Hur många är stressade fysiskt eller mentalt eller båda kanske…?
Är du stressad?
Vet du varför isf. du är stressad?
Gör du något för att förändra det…?
Köper du snabbmat som du stoppa i dig under dagen för att hinna med/mer?
Eller småäter du hela tiden..?
Eller struntar du i att inte äta alls?
Sover du bra om nätterna..?
Har du tid för dig själv någon gång under dagen… ja.. nej… om nej… varför har du inte någon egentid..?
Kör du bortförklaringar för att ta bort din egentid..?
Hinner du motionera någonting under dagen..?
Som tex. gym, springa/PW, simma, dansa, pass/gruppträning..?
Får du lätt huvudvärk/migrän..? Vet du varför..?
Är du spänd i nacken och axlar…?
Har du rasat i vikt eller gått upp i vikt på kort tid… varför..?
Får du lätt humörsvängningar.. eller får utbrott när det inte går eller blir som du har tänkt dig..?
Bryter du ihop i tårar och anklagar dig själv för att du inte räcker till eller att du känner att tiden inte räcker till..?
Hur hanterar du konflikter..? Kan du hålla dig lugn i en diskussion eller blir du lätt irriterad och känner att du behöver ha sista ordet?
Är du omtyckt på jobbet.. eller känner du att folk håller avstånd från dig..?
Har du deadlines på jobbet/skolan och du känner att du inte orkar, kroppen slutar att fungera och du börjar gråta och vill bara stänga in dig i ett rum och lås.
Hinner du umgås med vänner..? Har du vänner..?
Har du ett skönt flow när du kommer hem efter jobbet, eller ska rester av mat från några dagar tidigare fram på bordet, innan du ska skynda dig att få barnen till bords för att sedan få dom i tid till sina aktiviteter, samtidigt som du ska få in tvätten och förbereda för morgondagen möte på jobb?
Uppfattar du alltid vad människor säger och berättar för dig, eller tänker du på annat under tiden?
Glömmer du ofta bort vad du ska göra, eller vad någon har sagt till dig, är det som att det aldrig har hänt, du har aldrig fått den informationen?
Kommer du alltid ihåg att ta med dig allt du ska ta med dig innan du går ifrån en plats, eller glömmer du saker och måste springa tillbaka?
Kan du känna ibland att det hugger till i bröstet/hjärtat… eller att dina armar har somnat och börja sticka (avdomningar)… eller till och med att flera kroppsdelar domnar av… som att musklerna inte vill jobba med dig… du kanske till och med börja sluddra när du pratar…?
Kan du känna att du är lite rädd för att vara själv eller lämna ditt hem.. eller prova nya rutiner..?
Kan du bli yr eller snurrig från ingenstans..?
Har du funderat på vad detta kommer ifrån..?
Hur det uppstod… När började det här hända..?
I viken situation kom vissa av det här symtomen upp..?
Igen… vad gör du åt saken..? Gör du något åt saken..? Har du lärt dig någonting av dina symtom..?
Har du tagit en paus…? Har du sedan gått tillbaka till samma rutin..?
Ställ dig de här frågorna!
Vad händer i din kropp när du ställer dessa frågor till dig själv..?!
Kan du vara ärlig och sann mot dig själv… eller ljuger du och förnekar du för dig själv..?
Som sagt… vad händer i din kropp, i dina känslor och vad får du för tankar när du ställer de här frågor till dig själv?
Dela gärna med dig i kommentarsfältet. Det viktiga är att du känner och vet att du inte är ensam i det här. Vi alla är många som har gått igenom det här, eller är i det här nu och många kommer att hamna där om vi inte bli uppmärksamma på det här och blir medvetna om det. Vi behöver prata mer om det. Vi behöver dela med oss mer om det.
Ingen är ensam och ingen kommer att döma dig.
Den som dömer, ljuger mer för sig själv och har till stor del samma upplevelser som oss andra.
Det här kan botas, förebyggas och läkas. Men vi kan inte tysta det, eftersom stressen idag är det största symtomet världen över. Stress leder till allvarliga sjukdomar eftersom stress förstör och bryter ner våra celler och vårt immunförsvar.
Vi behöver våga stå för stressens olika områden och symtom.
Stress leder till så många svårigheter, som tex. depression, panik, panikångest, panikångestattack, rädsla, cancer, hjärt och kärlsjukdomar, folkskygg, självmord, med fler.
Det här är allvarligt och vi behöver göra en förändring. Du behöver göra en förändring med dig själv för att inte stress skall ta över dig och bryta ner dig. Du har makten nu att förändra det här. Det är aldrig försent! Och du är inte ensam i det här!
Varje sig du har varit där, eller är i det eller för att jobba i förebyggande syfte.
Vi tillsammans kan utplåna stressen om vi blir mer medvetna om den, om vi kan få hjälp med verktyg för hur vi skall gå till väga och om vi våga erkänna för oss själva att vi har stress och vi är villiga för förändring!
Är du redo!?
Massa Kärlek, Glädje och Ljus till dig!
Kramar
Isabella
Mycket bra information. Tack.